健身达人们的难言之隐，居然是便秘？和经常在健身房碰到的几个朋友有个小群，日常我们除了聊聊训练和动作要领，也会聊聊各自的生活。一天，小A无意吐槽自己在洗手间练深蹲半个小时，一
健身减肥，这6种黄金食材可以放心吃，帮助你提高增肌减脂效率！1、鸡胸肉鸡胸肉属于高蛋白低热量食物，减肥期间可以适量吃，但是要记得去皮。2、生菜生菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，
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