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如何拉伸锻炼竖脊肌,竖脊肌的锻炼方法
2023-05-26
竖脊
锻炼
拉伸
10 ℃
腰部酸胀适合的拉伸,一学就会!大腿内侧拉伸灵活髋部,竖脊肌拉伸减少腰背部紧张,腰方肌拉伸减少腰部酸胀,大腿内侧减少腰部代偿,拉伸身体前侧减少腰椎压力,大腿后侧拉伸减少后背僵紧
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