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如何有效提高篮球格斗体能？在格斗和篮球项目中运动员的体能直接影响着比赛的结果，要如何快速提高体能和专项耐力？研究发现职业综合格斗运动员在比赛时出拳，进攻和休息的比例是3

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无氧运动VS有氧运动，你知道多少？在减肥期间，有很多人不清楚哪些是有氧运功，哪些是无氧运动，今天简单给大家整理一下！无氧运动：属于高强度运动，持续时间比较短，具有爆发力。常见的无氧

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常常给大家说无氧运动，那么什么是无氧运动:它是指人体肌肉在缺氧的状态下，高速，剧烈，持续时间较短，负荷强度较高，在运动过程中氧气摄取量速度过快，爆发力过猛，人体糖分来不及经过氧

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有氧运动VS无氧运动，哪种减脂效果更好？很多人不知道哪些是有氧运动，那些是无氧运动，哪种运动效果更好！了解不同运动的原理、分类，才能做正确有效的安排！有氧和无氧是身体的一种状态

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现在的我，运动只爱晨跑。自律天天晨跑的我发现最近几天的晨跑质量很差，于是，新的运动计划酝酿而出，新的运动计划分为2天一期，天天晨跑是不变的。第一天晨跑10公里晚上无氧力量训

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运动分为有氧运动和无氧运动！无氧和有氧运动的区别：能量来源不同、运动强度不同、功能性不同、持续时间不同、代谢废物不同、运动项目不同、心率不同、运动特点不同。有氧运动

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你在设计自己的训练计划时可以以FITT原则为基础。F代表的是你的训练频率，I代表的是你的训练强度，T代表的是你的训练时长，第二个T代表的是你的训练类型，训练强度一般建议每周安排

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运动要分清楚有氧运动和无氧运动的区别，这样可以更好地为减肥做辅助。有氧就是我们平时所知道的，跑步，爬山，瑜伽，骑车，无氧运动是短时间内运动所需能量通过呼吸没办法获得，从而通过

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减脂是先做无氧还是有氧减脂效率高？两者对于减脂效率都高，它们的关系是相辅相成的。一般都是通过无氧力量训练，先消耗身体大量糖原，身体在损失大量糖原的情况下，脂肪的供能比例会

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有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，分别适合不同的训练目标和运动水平。以下从定义、特点、训练效果等多个方面来详细介绍这两种运动方式，1.定义：有氧运动指的是一种需要

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4月2510km打卡算是无氧运动了哇我们在进行无氧运动前，需要了解无氧运动的三种类型：1、徒手训练2、自由力量训练3、固定器械训练。这三种运动类型中徒手训练是最适合新手的，后两

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