三分练七分吃，这是公认的运动健身减脂科学方法，所以吃是主要的，吃的对对于养生也是很重要的，吃的健康就是热量低营养丰富，鸡蛋早就被证实是最适合人体补充蛋白质的来源，价格便宜好
为什么健身的人老是要跟鸡过不去呢？不是吃鸡蛋就是吃鸡胸因为鸡蛋是人体吸收利用率最高(生又称"生物价"最高食物)的蛋白质，鸡胸又是低脂价廉高蛋白呀每百克鸡蛋含蛋白质12.58
一次吃10个鸡蛋蛋白，以为可替代蛋白粉增加肌肉，这是误区！我体质天生偏瘦，肌肉偏薄，随着年龄增长，肌肉流失也多了，更显骨感了。偶然在抖音上看到一些健身达人说，爱好健身想达到健美线
我每天坚持运动健身，因为健身运动带来的好处。不仅让我的身体更健康了，身心更健康了，还有一点是最直观的，就是你可以多吃一点你喜欢吃的垃圾食品。原来多喝一杯奶茶，多吃几块巧克