有氧无氧哪个更健康,哪种让身体更健康
有氧运动VS无氧运动，哪种减脂效果更好？很多人不知道哪些是有氧运动，那些是无氧运动，哪种运动效果更好！了解不同运动的原理、分类，才能做正确有效的安排！有氧和无氧是身体的一种状态，现实运动中没有绝对的有氧和无氧之分，只是主次不一样!分享来自玖。
1、有氧运动和无氧运动哪个对身体健康更好?如果纯粹是为了减肥锻炼身体，那么有氧运动比较好，比如快走，慢跑，游泳等能起到很好的效果。如果是运动员，或者是练内力，爆发力，肌肉等，那就要配合一些高强度的无氧运动，这样才会有好的结果。有氧运动和无氧运动的区别是什么？有氧运动最好。有氧运动，好。全身都运动。活动全身。对身体健康都有好处，只是对各人的需求不同。有氧运动是全身运动健身，无氧运动是针对性运动健身。
肯定是有点好，有氧活动量小，不会对身体造成负担，不会留下什么后遗症，而无氧运动的话，你活动量太大了，大道肌肉会产生大量的酸，如果不排泄干净的话，肌肉会结块，会变硬，会变硬，会变，会酸痛，会变的无力，很多后遗症呢，如果不科学的锻炼的话，我觉得还是小小范围，小运动量活动活动吧。
2、有氧和无氧运动哪个对身体更好减肥应该选择有氧运动还是无氧运动超清(720p)。有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行，所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
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