吃健身餐为什么便秘,最近开始健身了,为什么会便秘
健身达人们的难言之隐，居然是便秘？和经常在健身房碰到的几个朋友有个小群，日常我们除了聊聊训练和动作要领，也会聊聊各自的生活。一天，小A无意吐槽自己在洗手间练深蹲半个小时，一下引发了共鸣，大家这才发现，原来我们都在被便秘困扰着，明明好好锻炼了，为什么还会便秘？我特意找学医的朋友请教了一下，这和饮水量不足、碳水摄入不足等都有关系，尤其容易发生在减脂人群中。
1、我吃食物都很清淡了,为什么还便秘?可能你的肠胃有点问题，便秘都是肠胃原因造成的啊，你要是便秘，赶紧喝喝三孩【低聚果糖调理一下，大便就会顺的了哦，我原来便秘都是喝这个调理好的啊。你好，你这应该是由于不良的生活和饮食习惯导致的习惯性的便秘的情况。你这种情况的便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便，饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等；油脂类食物，凉开水，蜂蜜等也有助于排便；生活上劳逸结合，经常参加体育运动，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次。平时一定注意要合理的饮食，不要食用辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果。
2、便秘为什么探究便秘的成因和预防方法?4.保持心情愉快：保持心情愉快，避免生活压力过大。3.药物影响：一些药物会影响肠道蠕动，导致便秘。4.精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会对肠胃功能产生影响，导致便秘。总之，了解便秘的成因及预防方法，可以帮助我们更好地预防和治疗便秘，提高生活质量。5.疾病因素：肠道疾病、神经系统疾病等都可能导致便秘。
3、为什么饭吃多了也会便秘啊各位?呵呵这个应该不是也许是消化不良所以不需要太担心什么。便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。
便秘的病因有哪些？器质性便秘指因器官的器质性病变及使用相关药物所引起的便秘。结肠肛门疾病先天性巨结肠等先天性疾病；炎症性肠病、外伤或肿瘤等导致的肠腔狭窄；直肠内折叠等导致的出口梗阻；以及痔疮、肛裂等肛管及肛周疾病等等，肠外疾病如脑梗死、截瘫、抑郁症、厌食等精神与神经疾病；甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌系统疾病；子宫内膜异位症、前列腺癌等盆腔疾病；以及皮肌炎、硬皮病等肌病。
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