健身变壮了怎么办,健身越来越壮怎么办
瘦子增重问题：健身之前为什么体重长不了？为什么健身后体重长这么快？今天这期视频瘦子增肌增重的两个非常的重要的问题。问题一：为什么健身之前瘦了20年体重一斤不长，怎么吃都吃不胖，但是我的体重却一斤都长不了，这也是瘦子非常苦恼的一个问题，第二：为什么我健身之前吃不胖，但是我通过健身再配合增肌粉能快速长个10多20多斤以上，为什么可以长的了这么快。
那基本上是由于这两个原因。第一个原因是因为你遗传你父母的基因，他们也是非常的瘦，吃了这么多年的食物也体重长不了，那么遗传到你身上了。第二个问题：你的吸收非常的差，吸收差你吃的一些食物可能跟一些比你体重多很多的胖子壮的人吃10个鸡蛋，他们可能能够吸收7到8个鸡蛋的蛋白质，但是你吃10个鸡蛋可能只能吸收1到2个鸡蛋，这个就是吸收差距大，造成了体重和体型的差距，也是造成你体重长不了的原因。
1、为什么我健身之后变壮了但是体重没有变?你好！那你的身材应该和练习肌肉前后没什么变化吧如果你拥有胸上的肥肉的话练肌肉是把脂肪变成肌肉你想想就那么点东西变来变去能差多少体重除非你是个胖的人练习后肚子上的脂肪练没了那样体重就不一样了我的回答你还满意吗~~。《美丽俏佳人》：我们有的时候可能锻炼了，身体确实也变紧了，但是却变得越来越壮，体型反而没有以前好看了。针对这些问题，健身教练给我们一一解答。
减肥和健身毕竟是两件事情，减肥的话，每天慢跑个几十圈，控制好饮食不要暴饮暴食，很快体重就下降了。健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。肌肉份量上来了，脂肪的份量有所下降。这个很正常的，一般，楼主再健身一段时间，出了效果以后，体重可能反而上升的。一般都是先把体重控制在一个较高的位置，等到各部分肌肉都练出型了。
2、健身时加强了负重深蹲上身怎么也变壮了你得把原理搞清楚.肌肉之所以会生长,是因为给到它的刺激使肌肉组织收到一定程度的破坏,然后在休息的过程中,身体会自然修补它们,并且修补的程度会超过原来的程度.这就是超量恢复原理.也是现代健美的理论基础.那么最有效的破坏应该是控制在一定的程度之内,非病理性的破坏.一般公认的最有效的刺激次数是在812次.也就是最能增肌的次数.所以,
只想腰一个好的线条,那么你的次数应当增加在30次一组.这个次数不会有足够的强度来破坏你的肌肉组织,同时你可以每天都练,也就是在超量恢复之前,再度微小的破坏它们,这样超量恢复现象就来不及产生.不会把腿练粗.当然你也会有酸涨感,那是充血带来的,正常.深蹲是个不错的选择,收紧腿部肌肉,有一定的提臀作用,还能增加自身的性激素分泌.。
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